Les vertus du yoga sont nombreuses et font de cette discipline un sport complet dont les avantages pour le corps et l’esprit ne sont plus à prouver. Et je m'engage à t'accompagner dans cette aventure !

 

Le yoga permet d’acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Il améliore également la souplesse de la colonne vertébrale ce qui peut avoir un impact bénéfique sur votre alignement postural et votre posture au quotidien.

 

Pendant la pratique du yoga, la respiration est un élément central pour la relaxation et la détente musculaire. La respiration ayant une influence sur de nombreux aspects de la vie quotidienne (sommeil, gestion du stress, douleurs, etc.), cette activité permet d’apprendre à mieux gérer sa respiration et à s’en servir pour améliorer certains problèmes de santé.

 

En plus d’être une discipline qui permet de développer certaines aptitudes physiques, le yoga est connu pour son impact bénéfique sur l’activité mentale et la gestion des émotions. Parmi les nombreuses aptitudes que cette discipline permet de développer, on compte la conscience de soi « mindfulness », la gestion du stress ou encore la relaxation (la détente).